[...] to diabelskie uczucie którego nie zaznałem od wakacji - problem usiąść na tronie 8-) O dziwo czuje jeszcze klatkę po wtorkowym treningu, jutro trening barków tricepsów i zobaczymy co to będzie, na szczęście kończą mi się wykłady na prawo jazdy i też tego czasu będzie więcej a nie tak wszystko na szybko robione i w biegu a zwłaszcza jedzenie.
[...] Ogólnie nie chce sie żyłować ale wizualnie widać, że z wrostem masy dostałem tez troche brzucha ;/ to normalne. można go oczywiście dostać więcej lub mniej. tutaj już wszystko zależy od kuchni :-) można, np. manipulować węglowodanami w diecie, tzw. carb cycling, właśnie po to, gdy mamy problem z tą partią przy budowania masy (w sensie, że [...]
[...] nikomu innego w dywizji. JDS vs Miocic to może być eliminator jak Cain nie wróci w czasie albo znów (tfu) coś sobie sp******i. Mógł być tylko Hunt i Arlovski, ale to mimo wszystko Hunt zasługuje zdecydowanie bardziej. Hunt na luzie wagę zrobi, czasu ma jeszcze trochę z resztą z samej wody większość mu zejdzie. Werdum jest dużo wyższy, nie jest [...]
Myślę ,że masz mętlik bo chcesz schudnąć więc jak tylko czytasz, że cos odchudza natychmiast to łapiesz. Pamiętaj jednak że to wszystko to głównie reklama. Tabata nie wymyślił swojego treningu by odchudzać kogokolwiek ale aby poprawić wydolność u osób juz trenujących i to na poziomie zawodowym> Zawodowi sportowcy również od wieków stosuja treningi [...]
[...] nie każdy na jego temat i na temat jego walk będzie się wypowiadał tylko pozytywnie i że ktoś napisze co o nim myśli zwłaszcza po takich wypowiedziach. Jednak pomijając to wszystko najlepsze jest to, że on cały czas gada, że ma hejterów w dupie i wgl a ich nie ma w dupie, bo ciągle o tym nap*****la w wywiadach i ciśnienie mu rośnie. Różal lubi [...]
[...] Wczoraj pierwszy dzień masy, na prawdę byłem stęskniony tego ryżu, owoców i w ogóle wszystkiego co ma węgle :-) Niestety jeszcze i tak nie ma z nimi szaleństwa, ale wszystko małymi krokami, najważniejsze, że już łatwiej jest komponować posiłki i dodatki do nich. Trening też całkiem fajnie wszedł, ale ten tydzień to jeszcze raczej badanie [...]
[...] tylko o to aby ktoś napisał ile mogę redukować bezpiecznie przy 200/tyg prolki i tylko tyle czy 1kg czy 2 tyg dlaczego mnie atakujesz? Ten chłopaczek co mi podał tą diete i trening nie szłyszałem o tym ,wiesz tam inne tematy jak piszą to pisza o sobie ale mój przypadek jest inny czyli inaczej musze na to wszystko patrzeć tak mi się wydaje
[...] rozumowanie kobiet - atlas jest w domu, ale oczywiście tam idzie z koleżanką, awantura w domu była i wyraziłem się jasno że dupa od pogaduszek na siłowni nie zleci a wszystko co potrzeba ma w domu i na ulicy w postaci asfaltu ;-) no więc właśnie - zajmie mi ona wolne wtorki i czwartki zrzucając na mnie opiekę nad dziećmi. Cały tydzień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma czegos takiego jak za waska talia ;-) wszystko dziala to na plus dla Twojej sylwetki poniewaz im wezsza tym lepiej Twoja sywetka sie prezentuje wiec nie bardzo rozumiem w czym problem, moze wrzuc zdjecie Będę miał niedługo badania robione na poziom testosteronu we krwi :) o to zdjęcie czy zmienia to cokolwiek? nic nie zmienia, na zdjeciu [...]
mały błąd chodziło mi o rehabilitację... pisałem w pośpiechu przysiady wszelkie wariacje, martwy ciąg, praktycznie wszystko. po tych 6 miesiącach wszystko wracało do normy
[...] alanina - 4 g (wieczorem) - kreatyna - 5 g (po treningu) Dieta: Bardzo długie okno bo po treningu pojechałem na zakupy, zawsze robię na cały tydzień w sobotę, ale że jutro wszystko pozamykane to zrobiłem dzisiaj i zanim wszystko ogarnąłem to za omleta się wziąłem o 21:30. Przynajmniej w końcu mi wyszedł i się nie rozpadł :-) Kcal dużo, [...]
[...] mam dopiero o 10;20 no i obiad o 15 jak dojde i przygotuje czasami schodzi mi do 15:30 uważam że duzo jem i sporo osób w pracy oraz w domu zawsze sie smieja ze "gdzie ja to wszystko daje...?" Sądzilem ze powinienem nieco wiecej przybrac przez ten okres aczkolwiek we mnie jest znaczna poprawa nie chodze ospaly mam sporo energii w sobie treningi [...]
imponujesz mi i zaskakujesz! dzieje się to wszystko bardzo wolno ale stabilnie i systematycznie, z roku na rok lepiej, ciągły progres Dziękuję };-) Wolno to prawda, bo nie przykładałam się do tego w 100% - traktowałam to wszystko jako dodatek, teraz trochę się to zmieniło :-)) I mam nadzieję, że na moje dwa lata na forum (marzec 2015) - pokaże w [...]
[...] 45kgx6 35kgx12 40kgx9 45kgx7 45kgx6 Tutaj podobnie mysle ze lepiej z technika, ciezar mniejszy ale posladki skatowane duzo bardziej, plecy ladnie proste i czulam jak wszystko fajnie pracuje 3a. przysiad goblet 3x10-12 superseria 12kgx7 10kgx8+2 10kgx7+2 12kgx9 12kgx7 12kgx6 12kgx9 12kgx7 12kgx6 optymistycznie wzielam 12kg ale tak juz [...]
[...] o 4kg up ale to u mnie zaden wyznacznik bo mam tendencje to tycia. Kilka razy bolało coś w okolicach wątroby, pompa kilka razy większa na treningach i tyle. Libido up ale to wszystko moze być sugestia. Zrobić aspat, Alat, teścia i estro i porównać z wynikami sprzed cyklu. Dodam ze waga teraz 92-93 kg, moze to za małą dawka mety? Coraz więcej [...]
[...] V 120g brzuszków wędzonego łososia/70g piersi z kury/warzywa 10.11.14 dzisiaj od rana na bieg, odsypiałem chyba i nie obudziłem się na czas, zamiast o 6 to 6:40 co wiadomo - wszystko na szybkiego w sumie 7:05 byłem już na siłowni i tak jak sobie obiecałem najpierw powrót do mobilności bioder - będę wykonywał w każdy dzień treningowy Trening [...]
[...] mógłby dostać lanie od Werduma w stójce spokojnie a 1 i 2r będzie mega ciekawa. Werdum pokazał zaj**iste cardio z Brownem. Z Nogueirą widać było, że zwalniał, ale w 2R mimo wszystko go rozjechał jakby wciąż miał prawie cały bak. W sumie Werdum nigdy ze słabej kondycji nie słynął a Hunt różnie naprawdę. Nie raz się potrafił nap*****lać mimo [...]
[...] do 2 lat wstecz) brałem bardzo dużo narkotyków. wpadłem w takie a nie inne towarzystwo, spodobało mi się to i tak de facto oprócz płynnych rzeczy typiu opium, czy hera to wszystko już przeze mnie przelazło w tym życiu. dlatego tekst z mojej strony o szkodliwości saa jest raczej nie na miejscu :)) no ale mimo wszystko, tamto życie za mną, jest [...]
PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek
